あなたの儀式はありますか?

 

From:西沢知樹

もう、多少古い話題になるのでしょうが、ラグビーW杯で活躍された五郎丸選手のことは今でもご記憶の人は多いのではないかと思います。キックなど重要なプレーの場面で両手の指をクロスさせる仕草は少し流行にもなりましたね。

ただこういうことは、アスリートの方たちだけに効果があるものではありません。何か特定のモードの自分、何かに集中するとか、作品を書き始めるとか、はたまた英語を話そうとするときや学習に入ろうとするときでも構いません。

必ず毎回「これをするときには、始める前にこの仕草をする」ということを習慣づけます。すると次第に、逆に仕草をすることによってその物事を集中して行うモードに自分を切り替えることができるようになるのです。これは、NLP(神経言語プログラム)という心理学の一種において「アンカー」という名前がつけられたテクニックで、あらゆる場面で使えます。

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別に変わったポーズを取る必要はありません。必ず右肩を回すとか、そんな簡単な仕草で構いません。いま書きながら思い出しましたが、そういえばあのイチロー選手も、バッターボックスに入るときには必ず同じ仕草をしていますよね。

忙しくて、本来やりたいことに集中できない。そんな人は多いと思いますが、もしあなたがそういう状況の中に少しでもいるなら、この仕草による「儀式」の考え方を取り入れてみて下さい。内面の変化は集中力の変化も生むものですので、おもしろいことが起こる可能性は高いです。

西沢知樹

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西沢知樹
英語学習メールマガジン「ねいたん」「あっというま英語」発行責任者。有限会社ケイティクス代表取締役。実践英語ナビゲーター。マーケティングコンサルタント。
発行部数25000以上の「ねいたん」「あっというま英語」代表発行人。オンラインマーケティングとビジネス自己啓発メルマガ「シャッフルマガジン」発行人。10年以上の長きにわたりオンラインで英語学習情報の発信を続ける業界最長の発信者の1人。著書に「英語美人」(サンマーク出版)

 

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